Blog Stats
719Всего записей
225Всего комментариев
Search Blogs


Случайная запись
ФИТНЕС БЕЗ ВЕЛОСИПЕДА by Anonymous on 26 Mar 2014, 22:46
Велоспорт – это великолепный способ развития силы ног и сердечно-сосудистой системы. Однако из-за однообразного положения тела, небольшой нагрузки на туловище и езды в основном по прямой (МТБ, конечно же, не в счет), мы испытываем жизненно важный недостаток в других сферах фитнеса.

Упражнения, выполняемые дополнительно, обеспечат вам надежную страховку, которая поможет избежать травм и растяжений при езде на велосипеде. Ниже мы предлагаем пять основных упражнений, которые легко выполнять в домашних условиях.



Скакалка
Скакалка – это отличный способ согреться, научиться контролировать свое дыхание и получить интенсивную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. В результате вы неплохо разовьете мышечную выносливость в икрах и плечах. Старайтесь держать голову прямо, стопы же должны быть легкими и упругими. Упор – на носки.

Не нужно прыгать высоко, просто поднимайтесь достаточно, чтобы скакалка легко проходила под ногами, а вы чувствовали себя расслабленно. Чтобы освоить эту технику и выполня...

[ Continued ]

0 комментариев Viewed 1931 times
Feed Recent Blog Entries
Отчет от 2019.08.31 Вдоль реки Осётр ПВД2 дня by ALБутовский on 09 Sep 2019, 23:32
Отчет от 2019.08.31
Вдоль реки Осётр ПВД2 дня (19 +15 км.)


1ый - день

Маршрут наш начался от поселка Хрусловка Венёвский район...

[ Continued ]

0 комментариев Viewed 1744 times
Как я оказался "Ниже уровня моря" часть 1 by velo on 20 May 2018, 00:57
Израиль
16-23 ноября 2017 г.

Предисловие

Ну чтож, Шалом, Израиль!
Осуществляя свои планы на ...


[ Continued ]

0 комментариев Viewed 3225 times
"Левитан - Трофи" (Кострома - Плес - Кинешма) by welsh on 20 Nov 2017, 01:32
Великая русская река Волга - это не только символ России и ее бренд, это - одна из ее самых главных туристических достопримечательностей нашего государства. Огромная протяженность реки, разнообразие прир...

[ Continued ]

0 комментариев Viewed 2587 times
Партизанское Поозерье коротко by welsh on 10 Aug 2016, 01:36
Поозерский грейдер,
Вольная душа!
Жизнь на белом свете
Очень хороша,
Если на диване
Не лежишь весь день
И не поглощаешь
Всяку дребедень!

Поозерский грейдер,
Глухота лесов,
Журавлиный танец,
Перекличка сов,
Волки и м...

[ Continued ]

1 комментарий Viewed 23079 times
Feed Последние комментарии
RE: Партизанское Поозерье коротко by velo on 10 Aug 2016, 03:22
Последние строчки - добавили интриги :))

Re: Файл POI c родниками для Garmin by velo on 10 Jul 2016, 17:23
Полезно!

Re: Футболки by ritorika on 16 Oct 2014, 08:26
Ну если рассматривать велосипед, как средство передвижения, то наверное все-равно какая одежда - ездят и в фуфайках, например на дачу, рыболовы в резиновых сапогах. А настоящие вело спортсмены конечно следят за ...

[ Continued ]

Re: Радуга - дуга by Михалыч on 12 Jul 2011, 17:31
Ну грозы этож не затяжные дожди на весь день, да и такую жару высохнем быстро.)

Re: Радуга - дуга by velo on 12 Jul 2011, 14:56
В воскресенье грозы. Но Покатушку всё таки организовал - Техноген Юго-Восточный

Who is online

Registered users: No registered users